Mag je helemaal ontspannen en dan ga ik je been optillen. Dit is Freni de fluiter en zij is fysiotherapeut. En wat zijn we nu aan het doen, Freni? Ik ben jouw lenigheid aan het testen. Dan mag je komen zitten. Heel goed, met de benen gestrekt. Dan mag je je handen zo ver mogelijk voorbij je tenen reiken. Ja heel goed. Je bent heel lenig. Want je komt met je buik op je benen. Dan mag je je knie tot 90 graden buigen. Zo? Heel goed. Ik heb hier een goniometer en hiermee kan ik meten tot hoe ver jij komt. Dus nu heb je een hoek van 90 graden. Nu mag je je been strekken. Zo? Ja, heel goed. En dan kom je helemaal tot de 180 graden. Dan ben ik best wel lenig. Je bent zeker lenig voor een volwassene. Kinderen zijn nog leniger. Een baby kan bijvoorbeeld de teen in de mond steken. Nou, je mag het proberen. Dat red je niet. Dat gaat niet lukken nee. Wat is lenigheid precies? Lenigheid is de uitslag die je in je gewricht kan maken. Bewegingsuitslag. Leg even uit. Kijk. je kan helemaal je elleboog strekken. Er zitten in het gewricht allemaal banden en spieren die daarmee te maken hebben. Dus mensen die minder lenig zijn kunnen bijvoorbeeld maar tot hier, omdat die spieren verkort zijn. Nu mag je op je rug gaan liggen...Heel goed...je been strekken Kijk en als het goed is voel je het nu rekken…Ik voel het een beetje trekken ja...voel je het trekken. Nu zijn ze helemaal op maximale rekking. Als je dit nou heel vaak gaat oefenen thuis, dagelijks traint, dan kom je steeds verder. Je maakt je